儿童减肥食谱有哪些 – VIP265.com新知网

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2018-03-28

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  西安城墙国际马拉松赛是世界上唯一一场在古城墙上举办的马拉松赛事,自1993年举办以来历经23载,受到了国内国外跑者的热烈追捧。自2006年重新规划十三朝赛事品牌后,人气口碑创新高,连续两年打破历史报名记录,16年报名开启后1小时内名额全数告罄,2017年仅用时15分钟。2018年西安城墙国际马拉松赛是革新品牌规划后的第三届,在往届办赛的成功经验上全面升级。

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  随着生活条件越来越好,很多儿童也变得营养过剩,于是出现了很多的小胖墩,爱美之心人家有之,儿童也不例外,在现在这个以瘦为美的时代,儿童同样也需要减肥,儿童减肥食谱有哪些五大食谱有利于儿童减肥。

  1.虾米白菜  干虾米10克,用温水经过充分的浸泡,白菜200克,清洗干净,然后切成段,植物油10克,放到锅内烧热,先将白菜放进去翻炒到半熟,然后将浸泡好的虾米放进去,翻炒,之后加入食盐3克,味精少许,酱油10克,之后盖上盖子焖至全熟就可以了。

  2.冬瓜汤  将带皮带耔的冬瓜500克清洗干净之后切成小块,放到汤锅内,之后加入陈皮3克,姜、葱,调入食盐,加入适量的清水,之后用大火烧开,转成小火,煮至冬瓜熟烂,跳入适量的食盐味精就可以了。 冬瓜可以利尿消肿,如果连皮带耔食用效果很好,这个汤特别适合儿童减肥食用。

  3.清蒸凤尾菇  新鲜的凤尾菇500克清洗干净,然后切成大小合适的快,去掉杂质,放到开水中焯煮一下,之后房东汤盘内,加入精盐3克,味精、香油、鸡汤,放进蒸笼里蒸熟即可。 凤尾菇营养特别丰富,富含蛋白质、氨基酸、维生素等,同时几乎不含脂肪,补中益气、降血脂降血压,适合肥胖的儿童食用。

  4.黄瓜拌肉丝  鲜嫩黄瓜750克,清洗干净之后切成小段,并且将生姜10克切成丝,当归3克切成片,猪瘦肉100克放到水肿煮熟,切成丝,将肉丝和黄瓜放到大碗内,放入50克白糖、2克盐、30克醋和姜丝一起搅拌一下,将菜油50克烧到八成热,放入当归,等到出香味的时候捞出来,剩下的油淋到黄瓜和肉丝上搅拌均匀就可以了。

  5.荷叶粥  梗米50克淘洗干净,荷叶一张清洗干净,在锅内加入适量的清水,之后放入梗米,煮成粥,煮粥的时候将荷叶盖在锅上,煮熟后就可以了,也可以将荷叶切碎,加入适量的水煎煮,之后将荷叶水滤掉荷叶之后淋入煮好的粥里就可以了。

  儿童减肥食谱有哪些以上五个食谱特别适合儿童减肥食用,大家可以给自己的孩子试试效果不错的。

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